Às vezes carregamos a bolsa, a mochila ou seguramos o celular de um jeito nada bom para a coluna e nem notamos.
Má postura provoca desvios e dores. Vícios posturais: já ouviu falar? Às vezes carregamos a bolsa, a mochila ou seguramos o celular de um jeito nada bom para a coluna e nem notamos. Se não tratados, os vícios posturais evoluem para lesões, sobrecarga, dores, limitações e problemas articulares.
Veja o vídeo e anote as dicas do especialista
As posturas erradas estão diretamente ligadas com o nível de atividade física que a pessoa faz. Quanto mais condicionada a pessoa, mais forte os músculos e melhor suporte para a coluna. O médico do esporte e consultor do Bem Estar Gustavo Magliocca dá outras dicas para melhorar:
- Fique atento à postura em pé, enquanto anda
- Peça para alguém próximo tirar uma foto enquanto você está distraído para ver a sua postura
- Fisioterapia ajuda a reeducar a postura e acabar com os vícios
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De olho na postura! Que erros prejudicam a nossa coluna? — Foto: Arte/TV Globo
Três erros que se transformam em vícios posturais
Três erros de postura podem prejudicar a coluna:
- A forma como carregamos a mochila
- A forma como usamos o celular
- A forma como apoiamos errado o quadril.
Três erros que se transformam em vícios posturais
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